介绍以前,涉及自愿缓慢呼吸的干预措施可减少对食物的渴望,并对心脏迷走神经活动(CVA)具有保护作用。低吸气-呼气比(i/e)的呼吸也增加了CVA。高CVA分别与低无调节饮食和较少的冲动性相关。因此,本研究评估了低i/e呼吸对国家食物渴望的影响,饥饿和饱腹感,状态冲动,健康肥胖者的心率变异性(HRV)。方法将40例肥胖者随机分为两组。干预组(平均年龄±SD,41.15±12.63,M:F,10:10)以每分钟12次呼吸(呼气总呼吸持续时间的72%)(bpm)进行节拍器调节的低i/e呼吸,并达到呼气总呼吸持续时间的55.8%,而主动对照组(平均年龄±SD,44.45±11.06,M:F,13:07)一动不动地坐着,将目光和意识对准静止的节拍器,而没有有意识地改变呼吸。以前记录过HRV,在呼吸干预(或控制)期间和之后(标准肢体导线I,采集在2000赫兹,LF滤波器=0.5Hz和HF滤波器=50Hz。使用Kubios软件获得时域和频域HRV参数。国家对食物的渴望,记录干预/控制前后的饥饿感和饱腹感.结果干预组降低了总体状态食物渴望得分和子域(即,想吃,正强化,缺乏控制和饥饿),提高了当前对食品的满意度,总体状态冲动性降低(重复测量方差分析,p<0.05在所有情况下),与前一基线相比,干预期间HF-HRV和RMSSD(以年龄和性别为固定因素的线性混合模型分析;p<0.05)增加.干预组还表现出积极情绪的增加,激动和消极情绪的减少。结论状态食物渴望和冲动的变化可能与HRV的增加或主观放松和积极情绪的变化或两者有关。
BACKGROUND: Previously, an intervention involving volitional slow breathing reduced trait food craving with protective effects on cardiac vagal activity (CVA). Breathing with a low inspiration-to-expiration (i/e) ratio also increases CVA. High CVA was separately associated with low unregulated eating and lesser impulsivity. Hence, the present study assessed breathing with a low i/e for effects on state food craving, hunger and
satiety, state impulsivity, and heart rate variability (HRV) in healthy obese persons.
METHODS: Forty obese persons were randomized to two groups. The intervention group (mean age ± SD, 41.15 ± 12.63, M:F, 10:10) practiced metronome-regulated breathing with low i/e at 12 breaths per minute (expiration 72% of total breath duration) and attained expiration 55.8% of total breath duration, while the active control group (mean age ± SD, 44.45 ± 11.06, M:F, 13:07) sat motionless and directed their gaze and awareness to the stationary metronome without modifying their breath consciously. The HRV was recorded before, during, and after breathing intervention (or control) (standard limb lead I, acquisition at 2,000 Hz, with an LF filter = 0.5 Hz and HF filter = 50 Hz). Time-domain and frequency-domain HRV parameters were obtained with Kubios software. State food craving, and hunger and
satiety were recorded before and after the intervention/control.
RESULTS: The intervention group decreased total state food craving scores and the sub-domains (i.e., desire to eat, positive reinforcement, lack of control and hunger), increased current satisfaction with food, decreased total state impulsivity (repeated measures ANOVA, p < 0.05 in all cases), increased HF-HRV and RMSSD (linear mixed model analyses with age and gender as fixed factors; p < 0.05 in all cases) during the intervention compared to the preceding baseline. The intervention group also showed an increase in positive mood and a decrease in aroused and negative mood states.
CONCLUSIONS: Changes in state food craving and impulsivity could be related to an increase in HRV or to changes in subjective relaxation and positive mood or to both.
Einleitung Eine frühere Intervention mit willentlich verlangsamter Atmung führte zu vermindertem Trait Food Craving mit protektiver Wirkung auf die kardiale vagale Aktivität (CVA). Atmung mit niedrigem Inspirations-/Exspirations-Quotienten (i/e) erhöht ebenfalls die CVA. Eine hohe CVA war separat mit geringem unreguliertem Essen und geringerer Impulsivität assoziiert. Darum untersuchte diese Studie die Auswirkungen der Atmung mit niedrigem i/e auf State Food Craving, Hunger- und Sättigungsgefühl, State-Impulsivität und Herzfrequenzvariabilität (HRV) bei gesunden, adipösen Personen.
Methoden 40 adipöse Personen wurden per Randomisierung auf zwei Gruppen aufgeteilt. Die Interventionsgruppe (mittleres Alter ±SD: 41.15 ± 12.63; M:F: 10:10) praktizierte Metronom-regulierte Atmung mit einem niedrigen i/e von 12 Atemzügen pro Minute (Exspiration 72% der Gesamtdauer des Atemzugs) (AZ/min) und erreichte einen Exspirations-Anteil an der Gesamtdauer des Atemzugs von 55.8%, während die aktive Kontrollgruppe (mittleres Alter ±SD: 44.45 ± 11.06, M:F: 13:07) stillsaß und ihren Blick und ihre Aufmerksamkeit auf das stationäre Metronom richtete, ohne die Atmung bewusst zu verändern. Die HRV wurde vor, während und nach der Atmungs-Intervention bzw. Kontrollmaßnahme erfasst (Standard-Extremitätenableitung I, Erfassung bei 2,000 Hz, mit NF-Filter = 0,5 Hz und HF-Filter = 50 Hz). Zeit-Domänen und Frequenz-Domänen-HRV-Parameter wurden mittels Kubios-Software bestimmt. State Food Craving, Hunger-und Sättigungsgefühl wurden vor und nach der Intervention/Kontrollmaßnahme erfasst.
Ergebnisse Die Interventionsgruppe zeigte während der Intervention im Vergleich zu den vorhergehenden Ausgangswerten verminderte Scores für State Food Craving insgesamt und in den Subdomänen (Verlangen zu essen, positive Verstärkung, Kontrollverlust und Hungergefühl), erhöhte aktuelle Zufriedenheit mit dem Essen, verminderte State-Impulsivität insgesamt (ANOVA mit wiederholten Messungen;
p < 0.05 in allen Fällen), erhöhte HF-HRV und RMSSD (Analysen mit linearen gemischten Modellen mit Alter und Geschlecht als festen Faktoren;
p < 0.05 in allen Fällen). Die Interventionsgruppe zeigte außerdem einen Anstieg bei positiver Stimmung und eine Abnahme bei erregten und negativen Stimmungslagen.
Schlussfolgerung Die Veränderungen bei State Food Craving und Impulsivität könnten mit einer Zunahme der HRV oder mit Veränderungen bei subjektiver Entspannung und positiver Stimmung oder mit beidem zusammenhängen.