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Abstract：
UNASSIGNED: Insomnia is a widespread disease in adults and has a high prevalence rate. As sleep disturbances are a risk factor concerning mental and physical health, prevention and early intervention are necessary. Thus, the aim of this study was to implement a self-learning prevention and early intervention training for university staff members. We adapted an established cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) intervention as an online version for use during the severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) crisis.
UNASSIGNED: Development and adaptation procedure of the internet-based CBT‑I (iCBT-I) prevention and early intervention training is described. Sessions and topics are shown in detail. The Online Sleep Prevention and Treatment Acceptance questionnaire (OSTA) and the Online Sleep Prevention and Treatment Feedback questionnaire (OSTF) were used to assess acceptance. Sleep problems of university staff members were assessed using the Pittsburgh Sleep Questionnaire (PSQI).
UNASSIGNED: The online-adapted version consisted of seven modules. Contents of sessions and topics were implemented based on video clips. Drawings were added to information regarding sleep and sleep hygiene as well as addressing stress and cognitions. In all, 15 individuals participated in this pilot study. The new iCBT‑I self-learning prevention training was well accepted. In addition, participants scored the online version as helpful based on the OSTA. Prior to online training, 89% of the participants reported impaired sleep quality or insomnia symptoms, and 56% had a PSQI score over 10. After training 78% of participants showed reduced sleep problems according to PSQI and 56% reached clinically significant enhancement. In addition, after training 44% were healthy sleepers.
UNASSIGNED: This is the first iCBT‑I prevention and early intervention training for university staff members. The training by participants was very well accepted and they scored the videos as very helpful. Sleep problems decreased after online training. However, further studies with larger samples and more sleep-related assessment strategies, e.g., actigraphy and sleep log, are necessary.
UNASSIGNED: Insomnie ist eine bei Erwachsenen weit verbreitete Erkrankung und weist eine hohe Prävalenzrate auf. Da Schlafstörungen eine Risikofaktor in Bezug auf die psychische und physische Gesundheit darstellen, sind Prävention und Frühintervention notwendig. Daher ist es das Ziel der vorliegenden Studie, ein Selbstlerntraining zur Prävention und Frühintervention für Hochschulangehörige einzuführen. Aufgrund der SARS-CoV-2-Krise („severe acute respiratory syndrome coronavirus 2“) adaptierten die Autor(inn)en eine etablierte Intervention der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie („internet-based cognitive behavioral therapy for insomnia“, CBT-I) als Onlineversion.
UNASSIGNED: Die Entwicklung und das Adaptationsverfahren des internetbasierten CBT-I(iCBT-I)-Präventions- und -Frühinterventionstrainings werden beschrieben. Detailliert werden die Sitzungen und Themen dargestellt. Zur Beurteilung der Akzeptanz wurden die Fragebögen Online Sleep Prevention and Treatment Acceptance Questionnaire (OSTA) und Online Sleep Prevention and Treatment Feedback Questionnaire (OSTF) eingesetzt. Mithilfe des Pittsburgh Sleep Questionnaire (PSQI) wurden die Schlafprobleme der Hochschulangehörigen erfasst.
UNASSIGNED: Die für den Onlineeinsatz adaptierte Version bestand aus 7 Modulen. Mit Videoclips wurden die Inhalte der Sitzungen und die Gesprächsthemen vorgestellt. Zeichnungen ergänzten Informationen zu Schlaf und Schlafhygiene sowie das Ansprechen von Stress und Kognitionen. Insgesamt gab es 15 Teilnehmer an dieser Pilotstudie. Das neue iCBT-I-Selbstlern-Präventionstraining wurde gut angenommen. Darüber hinaus bewerteten die Teilnehmer anhand des OSTA die Onlineversion als hilfreich. Vor dem Onlinetraining berichteten 89% der Teilnehmer von einer beeinträchtigten Schlafqualität oder von Insomniesymptomen, und 56% wiesen einen PSQI-Wert über 10 auf. Nach dem Training zeigten 78% der Teilnehmer weniger Schlafprobleme gemäß PSQI, und 56% erzielten eine klinisch signifikante Verbesserung. Zudem wiesen 44% nach dem Training einen gesunden Schlaf auf.
UNASSIGNED: Es handelt sich hier um das erste iCBT-I-Präventions- und Frühinterventionstraining für Hochschulangehörige. Das Training wurde von den Teilnehmern sehr gut angenommen, und sie bewerteten die Videos als sehr hilfreich. Die Schlafprobleme verringerten sich nach dem Onlinetraining. Jedoch sind weitere Studien mit größerer Stichprobe und mehreren Ansätzen zur Schlafbeurteilung, z. B. Aktigraphie und Schlaftagebuch, erforderlich.
UNASSIGNED: Development and adaptation procedure of the internet-based CBT‑I (iCBT-I) prevention and early intervention training is described. Sessions and topics are shown in detail. The Online Sleep Prevention and Treatment Acceptance questionnaire (OSTA) and the Online Sleep Prevention and Treatment Feedback questionnaire (OSTF) were used to assess acceptance. Sleep problems of university staff members were assessed using the Pittsburgh Sleep Questionnaire (PSQI).
UNASSIGNED: The online-adapted version consisted of seven modules. Contents of sessions and topics were implemented based on video clips. Drawings were added to information regarding sleep and sleep hygiene as well as addressing stress and cognitions. In all, 15 individuals participated in this pilot study. The new iCBT‑I self-learning prevention training was well accepted. In addition, participants scored the online version as helpful based on the OSTA. Prior to online training, 89% of the participants reported impaired sleep quality or insomnia symptoms, and 56% had a PSQI score over 10. After training 78% of participants showed reduced sleep problems according to PSQI and 56% reached clinically significant enhancement. In addition, after training 44% were healthy sleepers.
UNASSIGNED: This is the first iCBT‑I prevention and early intervention training for university staff members. The training by participants was very well accepted and they scored the videos as very helpful. Sleep problems decreased after online training. However, further studies with larger samples and more sleep-related assessment strategies, e.g., actigraphy and sleep log, are necessary.
UNASSIGNED: Insomnie ist eine bei Erwachsenen weit verbreitete Erkrankung und weist eine hohe Prävalenzrate auf. Da Schlafstörungen eine Risikofaktor in Bezug auf die psychische und physische Gesundheit darstellen, sind Prävention und Frühintervention notwendig. Daher ist es das Ziel der vorliegenden Studie, ein Selbstlerntraining zur Prävention und Frühintervention für Hochschulangehörige einzuführen. Aufgrund der SARS-CoV-2-Krise („severe acute respiratory syndrome coronavirus 2“) adaptierten die Autor(inn)en eine etablierte Intervention der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie („internet-based cognitive behavioral therapy for insomnia“, CBT-I) als Onlineversion.
UNASSIGNED: Die Entwicklung und das Adaptationsverfahren des internetbasierten CBT-I(iCBT-I)-Präventions- und -Frühinterventionstrainings werden beschrieben. Detailliert werden die Sitzungen und Themen dargestellt. Zur Beurteilung der Akzeptanz wurden die Fragebögen Online Sleep Prevention and Treatment Acceptance Questionnaire (OSTA) und Online Sleep Prevention and Treatment Feedback Questionnaire (OSTF) eingesetzt. Mithilfe des Pittsburgh Sleep Questionnaire (PSQI) wurden die Schlafprobleme der Hochschulangehörigen erfasst.
UNASSIGNED: Die für den Onlineeinsatz adaptierte Version bestand aus 7 Modulen. Mit Videoclips wurden die Inhalte der Sitzungen und die Gesprächsthemen vorgestellt. Zeichnungen ergänzten Informationen zu Schlaf und Schlafhygiene sowie das Ansprechen von Stress und Kognitionen. Insgesamt gab es 15 Teilnehmer an dieser Pilotstudie. Das neue iCBT-I-Selbstlern-Präventionstraining wurde gut angenommen. Darüber hinaus bewerteten die Teilnehmer anhand des OSTA die Onlineversion als hilfreich. Vor dem Onlinetraining berichteten 89% der Teilnehmer von einer beeinträchtigten Schlafqualität oder von Insomniesymptomen, und 56% wiesen einen PSQI-Wert über 10 auf. Nach dem Training zeigten 78% der Teilnehmer weniger Schlafprobleme gemäß PSQI, und 56% erzielten eine klinisch signifikante Verbesserung. Zudem wiesen 44% nach dem Training einen gesunden Schlaf auf.
UNASSIGNED: Es handelt sich hier um das erste iCBT-I-Präventions- und Frühinterventionstraining für Hochschulangehörige. Das Training wurde von den Teilnehmern sehr gut angenommen, und sie bewerteten die Videos als sehr hilfreich. Die Schlafprobleme verringerten sich nach dem Onlinetraining. Jedoch sind weitere Studien mit größerer Stichprobe und mehreren Ansätzen zur Schlafbeurteilung, z. B. Aktigraphie und Schlaftagebuch, erforderlich.
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